QITAB SAQRAL: Tuntunan Muraqabah Aman - Hening 5 Menit Ingat Alloh
Wa’alaikumsalam warohmatullohi wabarokatuh, saudara cahayaku.
Meditasi yang benar bukan memaksa pikiran kosong, bukan mengejar penglihatan gaib, dan bukan menahan napas kuat-kuat. Tujuannya membuat tubuh tenang, napas teratur, pikiran jernih, dan hati semakin sadar kepada Alloh.
Cara sederhana yang aman:
- Duduk nyaman, punggung cukup tegak
- Niatkan: "Ya Alloh, aku menenangkan diri agar lebih ingat kepada-Mu"
- Bernapas alami lewat hidung, rasakan masuk dan keluar
- Jika pikiran kemana-mana, sadari saja lalu kembali ke napas
- Boleh iringi dengan dzikir lembut "Alloh" saat menarik napas
- 5-10 menit untuk pemula
Jika sudah tenang, lanjutkan membaca KITAB NURUL AWWAL AYAT 1-288 di web Mandala Sinar Batin Sejatinya Sinar.
Yang penting jangan mengejar sensasi cahaya atau getaran. Ukuran latihan yang baik terlihat setelahnya: hati lebih tenang dan akhlak lebih baik.

Komentar
Posting Komentar
Silakan berkomentar dengan adab, sopan, dan membawa kebaikan. Hindari kata kasar, hinaan, spam, dan link yang tidak bermanfaat. Terima kasih.